迷走神経エクササイズカード（英語）

不安を減らし、ストレスを減らし、迷走神経システムを再調整するための５２の実績のあるエクササイズがカードとなっています。具体的には５－４－３－２－１テクニックや４－７－８呼吸法などのエクササイズが入っています。自分で１日１枚カードを引いて、自分の迷走神経系を調整するためのセルフケアとして実践してもいいですし、クライエントさんに引いてもらってセッションの中で取り組んでみるのもいいかもしれません。英語版での提供になります。非常に優しい英語で書かれているので、英語の勉強しながら使ってみるというのもありかもしれません。